快穿之恶人自救攻略_分卷阅读60 首页

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   分卷阅读60 (第1/4页)

    。

    “来来来,不说这些了!今晚好好过个年,祝咱父子俩明年一切顺利!”

    ……

    吴家别墅草坪。

    “单哥,麻烦你了。”

    “没事。不过吴少,受不了就直说啊。”

    “放心吧。”

    单仇大年初三就被吴家联系上,喊来给慕扬做专业训练,本以为是吴父的要求,没想到竟然是吴越这个大少爷自己的要求!大年初三啊,看他这认真的劲,还真够拼的!本来心里还有几分不情愿的单仇看到慕扬对自己这狠练的态度,顿时心头的不快全部消散,只剩下对这个富二代少爷的敬佩。

    “手,伸直!没吃饭吗!”

    “给我坚持住,想喝水吗?跑完再说!”

    “这次成绩不及格,下次训练加倍!”

    单仇认真训练起来也是十分严格和专业,俨然没把慕扬当做自己的雇主的儿子,毫不留情,丝毫不放水。不过,他越是这样,慕扬越高兴。毕竟,辛苦训练之后身体实实在在的好处是自己的,因此没有丝毫抱怨或一点拖延的想法。

    一开始单仇就很清楚慕扬的身体状况,即使是三个多月的休养锻炼,他的身体素质也没好到哪儿去,所以基本都是一些普通训练,慢慢来。到后来等他适应了,难度提升,完全按照军队训练的要求训练慕扬了。

    临近开学的时候,慕扬的日常训练菜单基本包括:每天的5000米跑,俯卧撑十组,每组100个;仰卧起坐十组,每组60个,2分钟以内完成,超时加倍;引体向上五组,每组10个;双杠训练五组,每组10个;20公斤负重跑,路程有一公里、三公里。五公里;时
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